Body Dial

Body Dial 是一款免费的健身计算器工具包，用一个简洁的工具替代了六个不同的网站。只需输入一次您的身体数据，即可同时计算出您的 Macros（宏量营养素）、TDEE（每日总能量消耗）、BMI（身体质量指数）、体脂率、理想体重、每日饮水量，以及一份 15 天可重复的饮食计划。无需注册，无需安装应用，支持移动端，提供深色和浅色模式，永久免费。

核心功能

Body Dial 的核心在于将多个独立的健身计算器整合到一个界面中，通过一个可滚动的拨盘，让您轻松切换和查看各项指标。您只需一次性输入年龄、性别、身高、体重、活动水平等基本信息，所有计算便会自动完成，并呈现清晰的结果。

主要特性

• 六合一集成：集成了 Macros、TDEE、BMI、体脂率、理想体重、饮水量 六大常用计算器，告别多个网站切换的繁琐。
• 一键滚动操作：通过独特的滚动拨盘设计，您可以快速在不同计算器结果之间切换，体验流畅直观。
• 15 天饮食计划：基于您的个人数据，自动生成一份 15 天可重复的饮食计划，帮助您更好地管理营养摄入。
• 零门槛使用：无需注册账号，无需下载安装，打开网页即可使用，保护您的隐私。
• 多端适配与主题：完美支持移动端，并内置深色/浅色模式，随时随地舒适使用。

适用场景

Body Dial 适合所有关注健康与健身的用户，无论是健身新手还是资深爱好者。您可以在制定训练计划时快速获取 TDEE 和 Macros，在减脂增肌时追踪 BMI 和 体脂率，或日常了解自己的理想体重和饮水量。它也是营养师和健身教练的实用辅助工具，为客户快速提供数据参考。