TuckIn

你的 Apple Watch 会追踪你的睡眠，但从未告诉你何时该上床睡觉。TuckIn 做到了这一点——它设定一个就寝时间，全天动态更新，让你围绕恢复性睡眠来安排咖啡因摄入、锻炼和晚间活动，从而在醒来时精力充沛。

核心功能

TuckIn 不是一个普通的睡眠追踪器，而是你睡眠数据的决策层。它基于科学原理和个性化算法，为你提供一个可执行的数字：最佳就寝时间。

主要特性

• 一个可行动的数字：不是另一个仪表盘，而是明确的就寝时间，让你知道何时该放下手机。
• 咖啡因截止时间：基于咖啡因 5.5 小时的半衰期，智能提醒你何时停止摄入咖啡因，避免影响睡眠。
• 可偿还的睡眠债：追踪你的睡眠不足，并给出具体的偿还计划，让你真正恢复。
• 个性化算法：学习你的睡眠模式，随着使用时间推移，建议越来越精准。
• Apple Watch 原生：完全在设备上运行，保护隐私，无需联网。

适用场景

• 希望改善睡眠质量的 Apple Watch 用户。
• 经常因咖啡因、晚间锻炼或熬夜而打乱睡眠节律的人。
• 厌倦了复杂数据仪表盘，想要一个简单、可执行建议的科技爱好者。