Triathlon Race Planner & Pace Calculator

Triathlon Race Planner & Pace Calculator 是一款专为铁人三项爱好者设计的赛前规划工具，帮助你在比赛日从容应对游泳、骑车和跑步三项挑战。通过设定目标完赛时间和各分段配速，你可以直观地看到自己每个环节的进度，提前发现潜在问题，从而调整策略，确保最终达成目标。

核心功能

该工具的核心在于将复杂的铁人三项配速计算简化。你只需输入目标总时间，以及游泳、骑车、跑步的预估配速，系统便会自动计算出每个分段所需时间，并显示与目标时间的偏差。无论是标铁、半程还是大铁距离，都能灵活适配。

主要特性

• 多距离支持：覆盖 sprint、奥运、半程、全程等常见铁三距离，一键切换。
• 实时偏差显示：输入配速后，立即看到每项是快于还是慢于目标，并用颜色标识（绿色提前、红色落后）。
• 自定义过渡时间：可单独设置 T1 和 T2 时长，让规划更精准。
• 导出分享：将计划保存为图片或链接，方便与教练或队友讨论。
• 移动端友好：响应式设计，在手机和电脑上都能流畅使用。

适用场景

• 赛前训练：根据当前配速水平，设定合理的比赛目标，并制定分段配速策略。
• 比赛日执行：在比赛中实时对照计划，调整体力分配，避免过早耗尽。
• 赛后复盘：将实际数据输入工具，对比计划，分析哪些环节需要改进。

无论你是初次参赛的新手，还是追求 PB 的老将，Triathlon Race Planner & Pace Calculator 都能成为你铁三征程上的得力助手，让你的每一分努力都转化为可见的进步。