Safe Space - Free CBT Mental Health App

Safe Space 是一款完全免费的认知行为疗法（CBT）心理健康应用，无任何高级订阅费用。它将临床级别的CBT工具带给每个人：通过思维记录进行认知重构，使用PHQ-9/GAD-7量表追踪情绪，与AI伙伴进行CBT对话，以及呼吸练习和正念冥想。大多数心理健康应用每月收费10-20美元，而Safe Space提供全部免费服务，因为心理健康支持应该人人可及。

核心功能

• 思维记录：帮助用户识别和挑战负面思维模式，进行认知重构。
• 情绪追踪：集成PHQ-9和GAD-7标准化量表，科学评估抑郁和焦虑水平。
• AI伙伴：基于CBT原则的对话式AI，提供即时心理支持。
• 呼吸练习与正念：引导式呼吸和冥想练习，缓解即时压力。

主要特性

• 100%免费：无隐藏费用、无高级订阅，所有功能完全开放。
• 循证方法：基于认知行为疗法，临床验证有效。
• 隐私保护：数据加密，匿名使用，保障用户隐私。
• 易用界面：简洁直观的设计，降低使用门槛。
• 科学量表：PHQ-9和GAD-7帮助用户量化情绪状态。

适用场景

Safe Space 适合任何希望改善心理健康、管理焦虑或抑郁情绪的人群。无论是日常情绪管理，还是作为专业治疗的补充工具，它都能提供有效支持。尤其适合预算有限但需要可靠心理资源的用户。