READYLIFT

READYLIFT 将您的恢复数据转化为今日精确的举重训练计划。Oura、Whoop、Apple Watch 和 Garmin 能告诉您恢复得如何，但都无法告诉您应该蹲多重。READYLIFT 读取您的准备度评分，并根据您近期的训练情况，为您规定今天的重量、组数和次数。准备度 88？全负荷。准备度 52？降低 20%，减少一组。它还会向您展示计算过程。确定性引擎，而非 LLM。兼容任何可穿戴设备，或无需设备。支持 iOS 和 Android。

核心功能

• 个性化训练计划：基于您的准备度评分和近期训练历史，自动生成当天的举重计划，包括重量、组数和次数。
• 动态调整：根据每日恢复状态，自动增减训练负荷，避免过度训练或训练不足。
• 透明计算：展示每个训练建议背后的逻辑，让您了解调整的原因。

主要特性

• 确定性引擎：采用基于规则的算法，确保每次建议都可靠且可解释。
• 广泛兼容：支持 Oura、Whoop、Apple Watch、Garmin 等主流可穿戴设备，也支持手动输入。
• 跨平台：适用于 iOS 和 Android，随时随地获取训练指导。
• 数据驱动：利用科学恢复指标，优化训练效果，提升运动表现。

适用场景

• 力量训练爱好者：希望根据身体恢复状态科学安排训练，避免受伤。
• 专业运动员：需要精确控制训练负荷，以最大化表现。
• 健身新手：缺乏经验，需要可靠的训练指导。

READYLIFT 让您的训练更智能，更科学，助您突破瓶颈，实现目标。