Phase: Cycle Synced Workouts

Phase 是一款专为女性设计的智能力量训练追踪应用，它打破了传统训练计划“每周相同”的刻板模式，通过读取 Apple Health 中的生理周期数据，动态调整你的训练安排。在卵泡期，它会引导你逐步增加训练量；在排卵前后的力量高峰期，安排大重量训练；在黄体期，自动降低训练容量；而在经期前后，则安排减负恢复。Phase 不仅是一个周期同步训练计划，更是一个完整的健身追踪工具，支持杠铃片计算、组间休息计时、RPE 记录、e1RM 估算以及自动 PR 识别。同时，它提供完整的 Apple Watch 应用，让你在手腕上就能轻松掌控训练。你的所有数据都严格保存在本地 iPhone 上，无需注册账号，无广告，无任何分析追踪，确保隐私安全。