Nudgi

Nudgi 是一款免费 macOS 应用，它安静地驻留在 MacBook 的刘海区域，在你工作时温柔地建议进行简单的自重锻炼。它随机、感知日历、完全本地运行——没有固定计划、没有连续打卡、没有评判压力。

核心功能

Nudgi 的核心在于其“轻触”式提醒机制。它不像传统闹钟那样刺耳，而是像朋友轻拍你的肩膀一样，在合适的时机弹出小提示，建议你起身做几个深蹲、伸展手臂或转动脖子。应用完全运行在本地，不会上传任何数据，保护你的隐私。

主要特性

• 随机提醒：不遵循固定时间表，避免形成习惯性忽略，让每次提醒都带着新鲜感。
• 日历感知：能识别你的日历事件，在会议间隙或空闲时段才进行提醒，不会在重要会议中打扰你。
• 自重锻炼：所有建议的动作都不需要器械，利用身体重量完成，随时随地可做。
• 零压力设计：没有连续打卡、没有成就系统，完全无评判，鼓励你按照自己的节奏活动。
• 刘海集成：优雅地利用 MacBook 刘海区域，不占用额外屏幕空间，界面简洁。

适用场景

适合长时间坐在电脑前工作的上班族、自由职业者或学生。如果你经常忘记活动身体，但又反感强制性的健康提醒，Nudgi 的温和方式能帮你建立更健康的微习惯。