Iris

Iris 是一款专为 Mac 用户设计的健康提醒工具，它自动执行 20-20-20 护眼法则，帮助你在长时间使用电脑时保护视力。每隔 20 分钟，Iris 会将屏幕调暗 20 秒，提醒你远眺，然后自动恢复，完全不打扰你的工作流。除了眼部休息，Iris 还支持饮水、坐姿、站立和手腕休息提醒，全方位关注你的身体健康。它常驻在菜单栏中，轻量易用，一次付费 $14，无订阅，即可永久使用。

核心功能

• 自动护眼提醒：基于 20-20-20 法则，定时调暗屏幕，强制休息。
• 多维度健康提醒：涵盖饮水、坐姿、站立和手腕休息，全面照顾身体。
• 智能勿扰模式：在演示或全屏应用时自动暂停提醒，避免打扰。

主要特性

• 简单易用：菜单栏应用，一键启用，无需复杂设置。
• 高度可定制：可调整提醒间隔、休息时长和通知方式。
• 无订阅：一次购买，终身使用，无隐藏费用。
• 轻量高效：占用资源极小，不影响 Mac 性能。
• 隐私安全：所有数据本地存储，无需联网。

适用场景

• 程序员：长时间编码，需要定时休息眼睛。
• 设计师：专注设计时，避免久坐和视觉疲劳。
• 学生：长时间上网课或写论文，保护视力。
• 办公室白领：久坐办公，提醒喝水、活动身体。

Iris 是你 Mac 上的健康小助手，让每一次休息都恰到好处，提升工作效率的同时，守护你的健康。