FORGE

FORGE 是一款由英国健身爱好者独立开发的 AI 健身教练应用，它不仅能记录你的训练数据，更能通过智能分析帮助你突破瓶颈。与其他健身应用不同，FORGE 不只是日志工具，它能读懂你的训练历史、个人纪录和计划安排，当你的卧推停滞不前时，它会及时提醒并一键提供调整方案。

核心功能

FORGE 的核心在于其 AI 驱动的智能分析引擎。它能够自动检测训练中的 平台期，并根据你的历史数据给出精准的改进建议。此外，应用内置 90 多个免费训练模板，涵盖增肌、力量、减脂等多种目标，并支持 600 多种动作 的详细记录。

主要特性

• 平台期检测：AI 实时分析训练趋势，自动识别力量或肌肉增长停滞的阶段。
• 一键优化：检测到瓶颈后，只需一次点击即可调整计划，无需手动修改。
• 自然语言计划编辑器：用日常语言描述你的需求，AI 会自动生成或修改训练方案。
• 准备度评分：综合睡眠、疲劳等因素，评估你的训练状态，避免过度训练。
• 完全免费无广告：所有核心功能免费使用，且承诺永不插入广告。

适用场景

FORGE 适合所有追求 科学训练 的健身爱好者，无论是新手还是资深运动员。如果你厌倦了手动调整计划、希望突破训练瓶颈，或者想要一个真正理解你身体的 AI 教练，FORGE 将是你的理想选择。