1RM Workout Tracker & Log

1RM Workout Tracker & Log 是一款专为严肃力量训练者打造的智能训练日志，核心围绕“单次最大重量（1RM）”这一关键指标。它让你在数秒内完成组次记录，自动计算并追踪你的1RM个人纪录（PR），并借助AI生成个性化训练计划。无论你是独自训练，还是与教练或朋友协作，这款工具都能让训练管理变得高效而精准。

核心功能

• 极速记录：在组间休息时快速输入重量和次数，界面流畅，不打断训练节奏。
• 1RM自动计算：基于多种科学公式（如Epley、Brzycki）自动估算1RM，并实时更新你的力量水平曲线。
• PR追踪：自动标记每次突破性的1RM成绩，生成历史图表，直观展示力量增长趋势。

主要特性

• AI训练计划生成：根据你的历史数据和目标（增肌、力量、耐力），AI自动生成周期化训练方案，并动态调整。
• 社交协作：支持与教练共享数据，教练可远程查看进度并调整计划；也可与好友互相挑战，增加训练动力。
• 跨平台同步：iOS、Android和Web端数据实时同步，随时随地查看或记录。
• 完全免费：无广告，无隐藏付费，所有核心功能免费开放。

适用场景

适合所有力量训练爱好者，无论是初学者还是进阶选手。如果你重视力量增长、希望科学追踪1RM进步，或是需要教练远程指导，这款工具都能成为你的得力助手。

1RM Workout Tracker & Log 用极简的方式解决复杂的数据追踪，让你把精力集中在举起重量上，而非记录本身。