YourRunGuide

YourRunGuide是一款专为跑者设计的智能训练平台，利用AI技术生成真正个性化的跑步计划。与传统模板化方案不同，YourRunGuide在制定计划前会详细询问你的伤病情况、年龄和健康状况，从而提供针对性的调整。

核心功能

• 智能计划生成：AI根据你的个人数据（如过往伤病、年龄、健康问题）动态调整训练强度和恢复时间，避免千篇一律的模板。
• 全球赛事发现：集成全球跑步赛事数据库，帮助你轻松找到附近的比赛，包括Parkrun活动。
• 实用工具集：提供配速计算器、分段计时计算器和年龄分级工具，助力精准训练和成绩评估。

主要特性

• 伤病适配：针对常见跑步损伤（如足底筋膜炎、ITBS）自动调整训练负荷和恢复策略。
• 年龄优化：根据年龄调整恢复周期和训练强度，确保安全与效果。
• 健康整合：考虑高血压、糖尿病等慢性病因素，生成适合的锻炼方案。
• 免费使用：所有核心功能完全免费，无需付费即可享受个性化服务。

适用场景

无论你是初学者还是资深跑者，YourRunGuide都能满足需求。适合正在康复的跑者、中老年跑者，以及希望科学备赛的马拉松爱好者。通过个性化计划，减少受伤风险，提升训练效率。