WTDI - Waste less time

WTDI（What To Do Instead）是一款专为提升专注力设计的 Chrome 浏览器扩展，它通过智能拦截和替代建议，帮助你减少在浪费时间网站上的沉迷，从而更高效地利用每一分钟。

核心功能

WTDI 的核心机制是在你访问那些容易分散注意力的网站（如社交媒体、视频平台等）时，主动弹出提醒，并提供一个“替代活动”列表，引导你去做更有意义的事情。例如，当你试图打开 Twitter 时，扩展可能会建议你“阅读一篇行业文章”或“完成待办事项中的任务”。这种即时干预能有效打破无意识刷屏的习惯，让你重新掌控自己的时间和注意力。

主要特性

• 智能拦截：可自定义需要拦截的网站列表，支持黑名单模式。
• 替代建议：内置丰富的替代活动库，并支持用户自定义建议。
• 使用统计：记录你每天在各类网站上的耗时，生成直观图表，帮助你了解自己的时间分配。
• 专注模式：设定专注时段，期间自动屏蔽所有干扰网站，并显示倒计时激励。
• 轻量无扰：扩展体积小，运行流畅，不会影响浏览器性能。

适用场景

• 学生党：备考期间需要远离社交媒体和娱乐网站，保持专注。
• 上班族：工作时容易分心刷视频或新闻，影响效率。
• 自由职业者：在家办公缺乏监督，需要自我约束。
• 任何希望减少屏幕时间、提升生产力的人。

WTDI 不仅是一个拦截工具，更是一个行为改变助手。它通过温和的提醒和积极的引导，帮助你逐步摆脱数字成瘾，建立更健康的上网习惯。