Strua

Strua 是一款由持证临床心理学家设计的心理健康工具，专注于帮助用户在高压时刻获得即时支持。它提供基于认知行为疗法（CBT）、辩证行为疗法（DBT）、正念技巧和睡眠协议的科学工具，填补治疗间隙的需求。目前有 23 个免费工具，Pro 版本解锁 60+ 个工具。最新 1.1 版本新增了睡眠套件、心理教育图书馆和临床医生访问计划。所有工具均引用 90 多项研究，无聊天机器人、无打卡、无评判。创始会员优惠价可用。

核心功能

Strua 的核心是提供即时的、基于证据的应对策略。用户可以在焦虑、愤怒或失眠等时刻，快速访问 CBT 练习、DBT 技能、正念冥想或睡眠引导。工具设计简洁，无需登录或设置，打开即用。

主要特性

• 科学背书：所有工具由临床心理学家设计，引用 90+ 研究文献，确保有效性。
• 无压力设计：无聊天机器人、无打卡、无社交压力，专注于工具本身。
• 丰富工具库：23 个免费工具，Pro 版 60+，覆盖 CBT、DBT、正念、睡眠等。
• 持续更新：1.1 版本新增睡眠套件、心理教育图书馆和临床医生访问计划。
• 隐私安全：无需创建账户，数据不上传，完全本地使用。

适用场景

Strua 适合任何需要快速情绪调节或压力管理的人，尤其是正在接受心理治疗的用户，作为治疗间隙的补充工具。也适合日常焦虑、失眠或情绪波动者，提供即时、无负担的应对方案。