SoberStack

SoberStack 是一款专为 iPhone 设计的免费清醒追踪应用，帮助你记录远离酒精、色情、电子烟等不良习惯的天数，并通过每日一键打卡培养晨间散步等好习惯。当冲动来袭时，你可以记录当下感受、回顾初心，并选择替代活动来转移注意力。应用还支持标记可能导致失误的微小行为，并提前规划失误后的应对方案——最重要的是，一次失误不会清空你的历史记录。没有广告，没有社交信息流，纯粹专注于你的个人成长。你还可以连接 Claude 或 ChatGPT，深入分析自己的行为模式，获得更智能的洞察。

核心功能

• 一键追踪：每天轻点即可记录远离酒精、色情、电子烟等习惯的进展，同时培养积极新习惯。
• 冲动管理：冲动来临时快速记录，查看个人初心，并选择替代活动来应对。
• 失误规划：标记可能导致失误的微小行为，提前制定失误后的应对计划，让挫折不再可怕。
• 历史保留：失误不会抹去你的追踪历史，所有进步都被完整保留，鼓励持续前行。
• AI 洞察：连接 Claude 或 ChatGPT，询问你的行为模式，获得个性化分析与建议。

主要特性

• 无广告无社交：完全专注于个人成长，没有广告干扰，也没有社交信息流的压力。
• 数据持久化：每一次打卡和记录都被安全保存，失误不会重置进度，让你更坦然地面对波动。
• 智能辅助：通过连接先进 AI 模型，深入理解自己的触发点和行为规律。
• 简洁易用：界面直观，操作简单，每天只需一键即可完成核心追踪。

适用场景

• 正在戒除酒精、色情、电子烟等成瘾行为，需要每日追踪和激励的人。
• 希望培养晨间散步等好习惯，并记录坚持天数的用户。
• 容易因一次失误而放弃，需要更宽容的追踪工具来保持动力的人。
• 想通过 AI 分析自身行为模式，获得更深层自我认知的科技爱好者。