Rest Now 2.0 - Screen Break Timer

Rest Now 2.0 是一款专为 Windows 和 macOS 设计的轻量级屏幕休息计时器，旨在帮助你在长时间工作后及时暂停、活动或深呼吸。它安静地运行在后台，不会打扰你的专注，却能在关键时刻温柔提醒你照顾身体。内置 50+ 引导式眼保健操、身体拉伸和呼吸练习，让你在短暂的休息中高效恢复精力。无论是会议、电话还是演示，Rest Now 都能智能识别自然停顿，自动调整休息计划，避免打断你的工作流。你可以根据个人偏好定制休息间隔和时长，并通过直观的进度追踪，洞察自己的屏幕使用习惯，逐步迈向更健康的工作节奏。所有数据均保存在本地，无需担心隐私泄露。

核心功能

• 智能休息提醒：基于你的工作模式，自动安排休息时间，并支持自定义设置。
• 丰富引导练习：内置 50+ 专业设计的眼、颈、肩、背和呼吸练习，每个练习都有清晰指引。
• 自动识别自然停顿：智能检测会议、通话等场景，避免在关键时刻打扰你。
• 进度追踪与洞察：可视化展示你的休息频率和时长，帮助你发现改进空间。

主要特性

• 轻量无感：占用资源极少，后台运行，不影响系统性能。
• 跨平台支持：完美适配 Windows 和 macOS，同步你的设置。
• 隐私安全：所有数据本地存储，绝不联网上传。
• 高度可定制：休息间隔、时长、提醒方式均可个性化调整。
• 科学设计：基于健康研究，引导练习由专家设计，有效缓解视疲劳和久坐不适。

适用场景

• 办公室久坐族：长时间面对电脑的上班族，需要定时休息缓解颈椎和眼睛压力。
• 程序员与设计师：高强度专注工作，需要科学休息提升效率。
• 学生与远程工作者：在家办公或学习，容易忽视休息，需要自律工具辅助。

Rest Now 2.0 是你健康工作方式的贴心伙伴，让每一次休息都充满意义，助你保持最佳状态。