RenewalOS

RenewalOS 是一款专为经历重大人生变故（如裁员、离婚、职业倦怠或创业失败）设计的免费 Notion 操作系统。它基于行为激活疗法（Behavioral Activation Technique），通过外部结构化支持，帮助你在认知负荷过重时重建生活秩序。

核心功能

系统包含 10 个模块，分 4 个阶段 逐步解锁，每个阶段根据你的恢复能力自动揭示新内容。这种渐进式设计确保你不会被过多信息淹没，而是随着状态好转，逐步掌握更多工具。

主要特性

• 自适应阶段：系统根据你的进度和恢复状态，智能解锁下一阶段内容，避免强迫性完成。
• 行为激活疗法：基于临床心理学方法，通过小步骤行动重建积极行为模式，缓解抑郁和焦虑。
• 外部结构支持：将复杂的决策和规划任务外包给系统，减轻大脑负担，让你专注于执行。
• 全免费开源：无需付费，即可获得完整的 Notion 模板和指导，适合任何预算。
• 场景定制化：覆盖裁员、离婚、倦怠、破产等常见危机，提供针对性建议和清单。

适用场景

• 刚经历失业或职业转型，需要重新规划职业路径。
• 陷入情感低谷，如离婚或分手，希望重建日常生活。
• 长期高压工作导致倦怠，寻求低负荷的恢复方案。
• 创业失败后，需要系统化地整理财务和心态。

RenewalOS 不仅是一个工具，更是一位无声的康复教练，陪伴你从混乱中找回秩序。