RECESS - Stop Doomscrolling

RECESS 是一款创新的应用使用管理工具，它不采用传统的强制锁定方式，而是通过“定时使用-短暂休息”的循环机制，帮助用户减少无意识的刷屏行为。当你打开某个应用，RECESS 会允许你使用一段时间（例如5分钟），之后便会提醒你暂停一下，稍作休息再继续。这种设计既不会让你感到被粗暴打断，又能有效打断“末日刷屏”（doomscrolling）的惯性，让你在享受社交、娱乐的同时，保持对时间的觉察。

核心功能

• 定时提醒：为每个应用设置可用的使用时长，时间到后自动弹出休息提醒。
• 灵活暂停：你可以选择立即休息，或延后几分钟，完全由你决定。
• 使用统计：清晰展示你在各个应用上花费的时间，帮助你了解自己的使用习惯。
• 自定义规则：针对不同应用设置不同的时间限制和休息间隔。

主要特性

• 温和不强制：不同于传统锁机应用，RECESS 不会彻底封锁应用，而是通过提醒引导你主动休息。
• 减少负罪感：允许你有限度地使用应用，无需完全戒断，避免因强制阻断产生的焦虑和抵触。
• 培养正念习惯：每次休息都是一次“暂停”，让你有意识地问自己“我真的需要继续刷吗？”。
• 数据驱动：通过可视化使用报告，让你直观看到时间流向，从而做出更明智的选择。
• 轻量易用：界面简洁，设置快速，无需复杂配置即可开始使用。

适用场景

• 经常无意识刷社交媒体、短视频，想要减少屏幕时间的人。
• 希望在工作或学习间隙控制娱乐时间，提高效率的职场人士和学生。
• 尝试过严格锁机但难以坚持，需要更温和方式管理数字生活的用户。
• 任何希望与手机建立更健康关系，减少“末日刷屏”行为的人。