Radically DBT

Radically DBT 是一款以隐私为核心的 DBT（辩证行为疗法）日记与技能教练应用。它由临床心理学家打造，专为真实生活场景设计，帮助你在几秒内完成情绪记录，发现行为模式，并在关键时刻提供指导。

核心功能

• 快速日志：只需数秒即可记录情绪、冲动和行为，降低使用门槛。
• 模式洞察：自动分析数据，呈现情绪与行为之间的关联，助你识别触发因素。
• 技能指导：内置 DBT 核心技能（如正念、痛苦耐受、情绪调节、人际效能），在需要时提供即时提示与练习。
• 隐私优先：所有数据本地存储，不上传云端，确保你的情绪日记完全私密。

主要特性

• 科学背书：基于 DBT 疗法，由临床心理学家参与设计，方法可靠。
• 极简交互：界面清爽，操作直观，无需学习成本。
• 个性化反馈：根据你的记录数据，提供针对性建议。
• 离线可用：无需网络即可使用全部功能。
• 无广告无追踪：专注你的情绪健康，不打扰。

适用场景

• 正在接受 DBT 治疗的用户，作为治疗辅助工具。
• 希望改善情绪管理、减少冲动行为的普通人。
• 对心理健康感兴趣，想通过日记和技能练习提升自我觉察能力的人群。