Presence

大多数屏幕时间应用要么用数据让你内疚，要么完全封锁应用。Presence 采取了不同的方法：正念摩擦。在打开一个分散注意力的应用之前，Presence 会创建一个短暂的、动态的暂停——不是一堵墙，只是一个瞬间。提示每次都会变化，让你的大脑无法适应并跳过它。你仍然可以打开应用，只是需要主动选择。随着时间的推移，条件反射会减弱，习惯会真正改变，因为这是你自己建立的，而不是应用强制的。

核心功能

• 动态暂停提示：每次打开应用前，显示一个变化的提示，打断无意识行为。
• 非强制性拦截：不强制封锁，仅增加一个选择环节，尊重用户自主权。
• 习惯重塑机制：通过重复的正念摩擦，削弱自动化的刷屏反射。

主要特性

• 自适应提示：提示内容随机变化，防止大脑产生适应性。
• 温和干预：不产生负面情绪，而是引导用户有意识地选择。
• 行为数据洞察：记录暂停后的决策，帮助用户了解自己的习惯模式。
• 完全可定制：用户可设置触发应用列表和暂停时长。
• 无锁机制：始终保留“继续”选项，避免逆反心理。

适用场景

• 希望减少社交媒体、短视频等应用的无意识使用。
• 寻求温和、非强制性的数字健康工具。
• 需要培养专注力，但不想被完全封锁应用的用户。