IListen

IListen 是一款融合人工智能与认知行为疗法（CBT）及辩证行为疗法（DBT）的智能日记应用，旨在帮助用户识别并转变负面思维模式，培养积极心态。通过个性化的练习、情绪追踪和韧性训练，IListen 成为您口袋里的心理健康助手。

核心功能

IListen 的核心在于将心理学原理与 AI 技术深度结合。用户可以通过日记记录日常情绪和想法，AI 会实时分析其中的认知扭曲（如过度概括、灾难化思维），并提供针对性的 CBT/DBT 练习建议。应用内置了丰富的练习库，涵盖思维记录、行为激活、正念冥想等，每个练习都会根据用户的情绪状态和进步程度动态调整难度。

主要特性

• AI 思维分析：自动识别日记中的负面思维模式，并提供重构建议。
• 个性化练习：基于 CBT/DBT 的练习，根据用户情绪数据智能推荐。
• 情绪追踪：可视化情绪变化趋势，帮助用户发现规律。
• 韧性训练：通过每日微练习，逐步提升心理抗压能力。
• 隐私安全：所有数据加密存储，确保用户隐私。

适用场景

• 希望改善情绪管理、减少焦虑或抑郁倾向的用户。
• 对心理学感兴趣，想通过科学方法提升心理韧性的人群。
• 正在接受心理咨询，需要辅助工具进行日常练习的来访者。
• 任何希望养成积极思维习惯、提升自我觉察能力的个人。

IListen 提供 7 天免费试用，让您无风险体验 AI 赋能的心理健康之旅。