FocusFlow

FocusFlow 是一款专为 ADHD 和神经多样性人群设计的专注系统，其核心理念是：开始才是最难的部分，而不是保持专注。它通过 AI 将庞大的任务拆解为 2-7 分钟的微步骤，让第一步小到无法拒绝。如果你觉得 25 分钟太长，可以从 2 分钟的热身开始。

核心功能

• AI 任务拆分：自动将复杂目标分解为可执行的小步骤，降低启动门槛。
• Brain Dump：在专注过程中随时捕捉闯入脑海的杂念，释放认知负担。
• 专注音频与无摄像头共学室：营造沉浸式环境，减少外界干扰。
• 屏幕时间屏蔽：一键屏蔽分散注意力的应用和网站。
• 游戏化奖励：完成专注任务可获得金币，用于兑换真实奖励，形成正向反馈。

主要特性

• 极简启动：2 分钟热身模式，让开始变得毫无压力。
• 智能节奏：根据个人状态动态调整专注时长，避免过度消耗。
• 神经多样性友好：界面简洁，无过多刺激，符合 ADHD 用户的认知特点。
• 灵活奖励机制：自定义奖励清单，将内在动力与外在激励结合。

适用场景

无论是工作、学习还是日常琐事，FocusFlow 都能帮助你克服拖延，逐步完成任务。尤其适合那些因注意力难以集中而困扰的用户，通过科学的方法和温和的引导，重新掌控时间和生活。