FlowState

FlowState 是一款专为ADHD（注意力缺陷多动障碍）人群设计的免费习惯追踪工具。它摒弃了传统习惯追踪中的内疚与惩罚机制，转而采用温和的提醒、每日肯定语句、情绪打卡以及可原谅的连续记录，帮助你以更轻松的方式建立习惯。无需注册账号，打开即用，保护你的隐私。

核心功能

• 无压力追踪：不强调连续打卡的完美性，允许中断和重新开始，减少因遗漏而产生的挫败感。
• 每日肯定：每天推送积极肯定的语句，提升自我认同感和动力。
• 情绪打卡：记录每日情绪状态，帮助你识别情绪与习惯之间的关联。
• 温和提醒：通过轻柔的通知提醒你执行习惯，而非强制催促。
• 即时使用：无需创建账户或登录，打开应用即可开始追踪。

主要特性

• 零门槛上手：无需注册，保护隐私，适合对复杂设置感到焦虑的用户。
• 容错机制：连续记录可被原谅，不会因一次遗漏而重置，降低心理负担。
• 正向强化：通过肯定和鼓励代替惩罚，符合ADHD大脑的奖励机制。
• 情绪整合：将情绪追踪与习惯关联，提供更全面的自我认知。
• 极简设计：界面简洁，减少干扰，专注于核心任务。

适用场景

• ADHD 患者：需要低压力、高容错率的习惯养成工具。
• 习惯养成新手：对传统严格打卡感到焦虑或容易放弃的用户。
• 注重隐私的用户：不愿注册账户或分享个人数据。
• 情绪管理需求者：希望结合情绪记录来改善日常习惯。

FlowState 旨在让习惯养成变得轻松、包容，让每一次努力都被看见，而非被惩罚。