Clarify

Clarify 是一款专为 ADHD 人群设计的效率与生活管理应用，旨在帮助你组织任务、提升专注力并建立可持续的日常习惯。通过个性化目标设定、深度工作时段、引导式日常流程以及进度追踪，它借助科学验证的技巧与教练式指导，助你应对拖延、分心与日常 overwhelm。

核心功能

• 个性化目标设定：根据你的注意力特点，将大目标拆解为可执行的小步骤，降低启动阻力。
• 深度工作时段：内置番茄钟与自定义专注计时器，结合白噪音与正念提醒，帮助你进入心流状态。
• 引导式日常：提供结构化的早晨与晚间流程模板，逐步培养稳定节奏，减少决策疲劳。
• 进度追踪与反馈：可视化每日完成的任务与专注时长，通过正向激励强化成就感。
• 科学技巧库：整合 ADHD 相关的时间管理、情绪调节与组织策略，并配有简短练习。

主要特性

• ADHD 友好设计：界面简洁、无干扰，色彩与动效经过优化，降低感官过载。
• 智能提醒系统：基于任务优先级与你的注意力波动，智能推送提醒，避免遗忘与拖延。
• 灵活调整：支持自定义工作/休息比例、任务分类与优先级标签，适应不同场景。
• 数据隐私保护：所有数据本地加密存储，可选云端同步，确保信息安全。
• 社区支持：内置匿名交流区，可与其他用户分享经验与鼓励。

适用场景

• 工作中难以集中注意力、频繁切换任务时，使用深度工作时段提升产出。
• 日常计划混乱、经常错过截止日期时，借助引导式流程建立规律。
• 面对复杂项目感到 overwhelm 时，通过目标拆解与进度追踪逐步推进。
• 希望培养新习惯但屡屡失败时，利用科学技巧与正向反馈增强坚持动力。