BrainHey

BrainHey 是一款基于人工智能的心理健康日记应用，旨在帮助你深入了解自己的情绪与思维模式。不同于传统焦虑管理应用仅教你深呼吸，BrainHey 通过认知行为疗法（CBT）的核心原理，揭示焦虑背后的根本原因。

核心功能

BrainHey 允许你自由记录每日心情与想法，AI 会自动分析你的日记内容，识别出其中的思维模式、认知扭曲和情绪触发点。例如，当你写下“今天工作出错，我觉得自己一无是处”，BrainHey 会指出这是“过度概括”的认知扭曲，并引导你重新审视事实。

主要特性

• AI 驱动分析：基于 CBT 理论，自动识别日记中的认知扭曲（如非黑即白、灾难化等），并提供针对性反馈。
• 情绪追踪：可视化你的情绪变化趋势，帮助发现长期模式。
• 个性化洞察：随着记录增多，AI 会生成更精准的洞察，指出你最频繁的负面思维类型。
• 无需冥想：专注于认知重构，而非呼吸练习，适合不喜欢冥想的人群。
• 免费起步：基础功能完全免费，无隐藏费用。

适用场景

• 经常感到焦虑、压力，但希望理解根源而非仅缓解症状的用户。
• 对 CBT 感兴趣，希望以日记形式实践认知重构的人。
• 寻求科学、证据支持的心理健康工具，而非泛泛的放松建议。

BrainHey 不仅是日记本，更是你的私人 CBT 教练。通过持续记录与分析，你将学会识别并挑战扭曲思维，逐步建立更健康的心理习惯。