bios

bios 是一款颠覆传统健康追踪方式的 AI 工具，它让你通过自然语言对话来记录饮食、运动和习惯，彻底告别繁琐的表格和搜索。作为 MCP 服务器，bios 为 Claude 赋予了对用户身体的记忆能力，无需填写表单、查看仪表盘或搜索卡路里数据库。只需说一句“鸡肉咖喱，大约 65 克蛋白质”，Claude 就会自动估算、确认并记录。当你想了解本周进展时，直接问“我这周怎么样？”，就能获得真实的文字反馈，而非枯燥的图表。

核心功能

bios 的核心是语音或文字输入，支持记录饮食、运动、补剂、睡眠、情绪等任何与健康相关的信息。它基于 Cloudflare Workers + D1 构建，可在 5 分钟内完成自托管，免费套餐足以满足个人长期使用。

主要特性

• 零界面交互：完全通过对话完成记录和查询，无需安装 App 或操作复杂界面。
• 智能估算：AI 自动根据你的描述估算营养数据，无需手动输入卡路里或克数。
• 全面追踪：支持饮食、运动、补剂、睡眠、情绪等多种维度，灵活适应你的需求。
• 即时反馈：用自然语言提问，即可获得个性化的健康洞察，而非冷冰冰的数据。
• 轻量自托管：基于 Cloudflare Workers 和 D1 数据库，部署简单，隐私可控。

适用场景

bios 适合所有希望轻松追踪健康数据的用户，尤其是那些厌倦了手动输入和复杂界面的健身爱好者、饮食管理者以及追求高效生活的人。无论是记录每日蛋白质摄入、跟踪训练进度，还是了解睡眠质量，bios 都能让整个过程像聊天一样自然。